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Rücken-Fit

Mangelnde Bewegung und einseitige Belastung, die das Alltagsleben mit sich bringt, führt oft zu Rückenschmerzen. Bewegung ist deshalb das beste Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen.

sdauerleistung verbessern möchten und beweglicher werden wollen. Die Stunde Rücken-Fit basiert auf einer ganzheitlichen, funktionellen Gymnastik zur Stärkung und Mobilisierung sowohl der Wirbelsäule als auch des Muskelkorsetts.

Außerdem versucht es Fehlhaltungen und Muskelverkürzungen entgegenzuwirken und verbessert die Körperhaltung und die Bewegungsabläufe im Alltag. Es werden rückengerechte Übungen gemacht, sei es mit dem Pezziball, dem Theraband oder anderen Geräten, die einzelne Spannungen lösen und die Bewegungsfreiheit erweitern.

Wer regelmäßig teilnimmt der wird merken, dass er in seinen Bewegungen freier wird, die Rückenschmerzen nachlassen und Verspannungen sich lösen.  Der Kurs verbessert dabei nicht nur die allgemeine Fitness, sondern bringt Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe.